Info
Ten blog rowerowy prowadzi polemar z miasteczka Grodków.
Mam przejechane 41661.71 kilometrów w tym 3695.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2023, Wrzesień2 - 0
- 2023, Sierpień3 - 0
- 2023, Czerwiec3 - 0
- 2023, Maj7 - 2
- 2023, Kwiecień3 - 0
- 2023, Marzec4 - 0
- 2023, Luty3 - 1
- 2023, Styczeń5 - 0
- 2022, Grudzień3 - 0
- 2022, Listopad4 - 0
- 2022, Październik14 - 3
- 2022, Wrzesień4 - 0
- 2022, Sierpień1 - 1
- 2022, Lipiec2 - 0
- 2022, Czerwiec15 - 0
- 2022, Maj9 - 1
- 2022, Kwiecień2 - 0
- 2022, Marzec6 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń3 - 0
- 2021, Listopad1 - 0
- 2021, Październik6 - 0
- 2021, Wrzesień7 - 0
- 2021, Sierpień9 - 0
- 2021, Lipiec15 - 0
- 2021, Czerwiec12 - 0
- 2021, Maj8 - 0
- 2021, Kwiecień3 - 1
- 2021, Marzec5 - 0
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Listopad3 - 0
- 2020, Październik12 - 0
- 2020, Wrzesień13 - 0
- 2020, Sierpień16 - 2
- 2020, Lipiec19 - 1
- 2020, Czerwiec10 - 2
- 2020, Maj9 - 3
- 2020, Kwiecień4 - 0
- 2019, Sierpień2 - 2
- 2019, Lipiec8 - 2
- 2019, Czerwiec6 - 2
- 2019, Kwiecień1 - 0
- 2019, Marzec2 - 2
- 2019, Luty5 - 1
- 2019, Styczeń1 - 0
- 2018, Listopad2 - 1
- 2018, Październik8 - 4
- 2018, Wrzesień8 - 5
- 2018, Sierpień17 - 8
- 2018, Lipiec18 - 10
- 2018, Czerwiec8 - 2
- 2018, Maj4 - 1
- 2018, Kwiecień6 - 1
- 2018, Luty1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Listopad1 - 0
- 2017, Październik1 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 0
- 2017, Sierpień14 - 1
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 1
- 2017, Maj4 - 1
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2017, Styczeń3 - 0
- 2016, Wrzesień3 - 0
- 2016, Sierpień10 - 1
- 2016, Lipiec4 - 2
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj3 - 2
- 2016, Luty3 - 0
- 2016, Styczeń6 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad6 - 2
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień12 - 1
- 2015, Sierpień18 - 4
- 2015, Lipiec15 - 3
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień5 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty5 - 0
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Październik3 - 2
- 2014, Wrzesień4 - 3
- 2014, Sierpień14 - 3
- 2014, Lipiec11 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 2
- 2014, Maj6 - 1
- 2014, Kwiecień2 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik14 - 6
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień21 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec9 - 0
- 2013, Maj10 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik4 - 0
- 2012, Wrzesień6 - 1
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec9 - 1
- 2012, Czerwiec14 - 2
- 2012, Maj8 - 6
- 2012, Kwiecień3 - 2
- 2012, Marzec4 - 3
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik14 - 3
- 2011, Wrzesień3 - 1
- 2011, Sierpień12 - 9
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec3 - 0
Grudzień, 2022
| Dystans całkowity: | 40.22 km (w terenie 10.65 km; 26.48%) |
| Czas w ruchu: | 04:39 |
| Średnia prędkość: | 18.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 41.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 157 (80 %) |
| Maks. tętno średnie: | 136 (69 %) |
| Suma kalorii: | 3579 kcal |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 40.22 km i 1h 33m |
| Więcej statystyk | |
- Teren 2.00km
- Czas 01:01
- HRmax 143 ( 73%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 1007kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Piątek, 30 grudnia 2022 · dodano: 31.12.2022 | Komentarze 0
Udało się wyskoczyć na basen przed końcem roku.
Standardowo, pływanie, sauny i masaże w strumieniach wody.
Relaks gwarantowany.
Z pływaniem trochę marnie, tempo wolniejsze niż ostatnimi czasy.
Czasowo też mieliśmy ograniczenia, więc nie było tyle ile być mogło, ale czas spędzony na basenie udany.
Dla ciekawostki, mój zegarek wykrywa style jakimi się pływa, oprócz klasyka, zmiennego, wczoraj płynąłem na plecach i w zapisie widniało "grzbietowy"
Szkoda, że nie umiem motylkiem, ale pewnie też by go wykrył.
- DST 40.22km
- Teren 5.50km
- Czas 02:08
- VAVG 18.85km/h
- VMAX 41.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 136 ( 69%)
- HRavg 122 ( 62%)
- Kalorie 1086kcal
- Sprzęt Kellys Spider 50
- Aktywność Jazda na rowerze
Grudniowa przejażdżka.
Niedziela, 4 grudnia 2022 · dodano: 04.12.2022 | Komentarze 0
Wczoraj basen w Oławie, a dzisiaj było w planie morsowanie.
Ale, ale że pogoda była na rower, to wybrałem rower zamiast morsowania. Choć nie powiem, pomyślałem, by to połączyć.
Ale za późno wyjechałem i nie zdążyłbym by dojechać nad staw.
Pojechałem do Sulisławia, bo chciałem zobaczyć jakie tam są warunki do morsowania.
Gdy tam dotarłem, to było już po 12-tej, pan tam obsługujący morsowisko powiedział mi, że większość była o 11-tej.
Można sobie skorzystać z sauny, płatna 25 zł. Do tego gorące napoje.
Stamtąd pojechałem do Gałążczyc i dalej w kierunku Mikołajowej, ale polną drogą.
I tam napotkałem na krzyż pokutny.
No i po dotarciu do Mikołajowej, wróciłem do Sulisławia.
Po drodze samotne drzewo, pomiędzy Gałążczycami a Sulisławiem.
Sulisław, tawerna i staw, miejsce do morsowania.
Być może kiedyś skorzystam. Za tydzień w planie Śnieżnik, za dwa Głuchołazy, później święta, więc może dopiero w styczniu.
- Teren 3.15km
- Czas 01:30
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 1486kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie.
Sobota, 3 grudnia 2022 · dodano: 03.12.2022 | Komentarze 0
Standard,
pływanie, sauna, relaks, pływanie i relaks.