Info
Ten blog rowerowy prowadzi polemar z miasteczka Grodków.
Mam przejechane 41661.71 kilometrów w tym 3695.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 160098 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2023, Wrzesień2 - 0
- 2023, Sierpień3 - 0
- 2023, Czerwiec3 - 0
- 2023, Maj7 - 2
- 2023, Kwiecień3 - 0
- 2023, Marzec4 - 0
- 2023, Luty3 - 1
- 2023, Styczeń5 - 0
- 2022, Grudzień3 - 0
- 2022, Listopad4 - 0
- 2022, Październik14 - 3
- 2022, Wrzesień4 - 0
- 2022, Sierpień1 - 1
- 2022, Lipiec2 - 0
- 2022, Czerwiec15 - 0
- 2022, Maj9 - 1
- 2022, Kwiecień2 - 0
- 2022, Marzec6 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń3 - 0
- 2021, Listopad1 - 0
- 2021, Październik6 - 0
- 2021, Wrzesień7 - 0
- 2021, Sierpień9 - 0
- 2021, Lipiec15 - 0
- 2021, Czerwiec12 - 0
- 2021, Maj8 - 0
- 2021, Kwiecień3 - 1
- 2021, Marzec5 - 0
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Listopad3 - 0
- 2020, Październik12 - 0
- 2020, Wrzesień13 - 0
- 2020, Sierpień16 - 2
- 2020, Lipiec19 - 1
- 2020, Czerwiec10 - 2
- 2020, Maj9 - 3
- 2020, Kwiecień4 - 0
- 2019, Sierpień2 - 2
- 2019, Lipiec8 - 2
- 2019, Czerwiec6 - 2
- 2019, Kwiecień1 - 0
- 2019, Marzec2 - 2
- 2019, Luty5 - 1
- 2019, Styczeń1 - 0
- 2018, Listopad2 - 1
- 2018, Październik8 - 4
- 2018, Wrzesień8 - 5
- 2018, Sierpień17 - 8
- 2018, Lipiec18 - 10
- 2018, Czerwiec8 - 2
- 2018, Maj4 - 1
- 2018, Kwiecień6 - 1
- 2018, Luty1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Listopad1 - 0
- 2017, Październik1 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 0
- 2017, Sierpień14 - 1
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 1
- 2017, Maj4 - 1
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2017, Styczeń3 - 0
- 2016, Wrzesień3 - 0
- 2016, Sierpień10 - 1
- 2016, Lipiec4 - 2
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj3 - 2
- 2016, Luty3 - 0
- 2016, Styczeń6 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad6 - 2
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień12 - 1
- 2015, Sierpień18 - 4
- 2015, Lipiec15 - 3
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień5 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty5 - 0
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Październik3 - 2
- 2014, Wrzesień4 - 3
- 2014, Sierpień14 - 3
- 2014, Lipiec11 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 2
- 2014, Maj6 - 1
- 2014, Kwiecień2 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik14 - 6
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień21 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec9 - 0
- 2013, Maj10 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik4 - 0
- 2012, Wrzesień6 - 1
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec9 - 1
- 2012, Czerwiec14 - 2
- 2012, Maj8 - 6
- 2012, Kwiecień3 - 2
- 2012, Marzec4 - 3
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik14 - 3
- 2011, Wrzesień3 - 1
- 2011, Sierpień12 - 9
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec3 - 0
Pływanie
| Dystans całkowity: | 42.20 km (w terenie 35.65 km; 84.48%) |
| Czas w ruchu: | 81:31 |
| Średnia prędkość: | 2.09 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 163 (83 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (74 %) |
| Suma kalorii: | 14481 kcal |
| Liczba aktywności: | 37 |
| Średnio na aktywność: | 1.92 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- Teren 2.10km
- Czas 01:02
- HRmax 163 ( 83%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 1078kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Piątek, 14 kwietnia 2023 · dodano: 16.04.2023 | Komentarze 0
Piątek popołudnie to nie najlepszy pomysł na basen. Ludzi dużo, tory zajęte, na początku tylko dwa ogólnodostępne, później trzy. No ale jakoś daliśmy radę godzinę popływać.
Standard, godzina pływania, masaż i do sauny, trzy seanse po 15 min i do domu.
Dawno nie byliśmy o tej godzinie na basenie, jak się okazuje, po 19-tej są seanse w saunie dla beztekstylnych. Kazana nam ściągnąć gatki jak chcieliśmy wejść do sauny.
- Teren 2.70km
- Czas 01:17
- HRmax 160 ( 82%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1337kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie.
Niedziela, 12 marca 2023 · dodano: 12.03.2023 | Komentarze 0
Pogoda na góry nie była sprzyjająca, na rower tym bardziej, pozostał basen.
Standardowo najpierw pływanie, tym razem 1:17 minut non stop, dystans to 2 km i 700 metrów.
108 długości basenu.
- Teren 2.30km
- Czas 01:06
- HRmax 156 ( 80%)
- HRavg 140 ( 71%)
- Kalorie 1124kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie.
Sobota, 25 lutego 2023 · dodano: 06.03.2023 | Komentarze 0
92 długości basenu.
Standardowo, godzina pływania, no, plus 6 min.
Pływanie, sauna, jacuzi, masaż wodny.
- Teren 2.15km
- Czas 01:00
- HRmax 158 ( 81%)
- HRavg 143 ( 73%)
- Kalorie 1048kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie.
Sobota, 28 stycznia 2023 · dodano: 13.02.2023 | Komentarze 0
Tym razem basen w Oławie.
Standard, godzina pływania, sauny, z tym że tym razem 4 seanse.
Trochę masażu w wodzie i relaks zaliczony.
- Teren 2.10km
- Czas 00:58
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 139 ( 71%)
- Kalorie 1002kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Strzelinie.
Wtorek, 17 stycznia 2023 · dodano: 17.01.2023 | Komentarze 0
Dzisiaj przy okazji wyjazdu do Strzelina, postanowiłem skorzystać z basenu.
Do Strzelina przestaliśmy jeździć od kiedy otworzyli basen w Oławie.
Przypomniałem sobie jak to tam było. Popływałem godzinę, później na chwilę do jacuzi a następnie do sauny i komory solnej.
Tak zleciało 2 godziny.
- Teren 2.10km
- Czas 00:59
- HRmax 145 ( 74%)
- HRavg 130 ( 66%)
- Kalorie 996kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Piątek, 13 stycznia 2023 · dodano: 14.01.2023 | Komentarze 0
Sezon basenowy trwa, tak jak rowerowy zaczynam od nowego roku, tak basenowy to od jesieni do wiosny.
Dzisiaj źle się pływało, gdyż było bardzo dużo ludzi, do tego większość torów miała rezerwacje, tak że pływałem na dwie tury, no ale dystans min 2 km odbębniony. Standardowo sauna trzy razy no ale już na masaże wodne nie było szans, wszystkie miejsca zajęte i to bez ustanku. Odpuściłem.
- Teren 2.00km
- Czas 01:01
- HRmax 143 ( 73%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 1007kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Piątek, 30 grudnia 2022 · dodano: 31.12.2022 | Komentarze 0
Udało się wyskoczyć na basen przed końcem roku.
Standardowo, pływanie, sauny i masaże w strumieniach wody.
Relaks gwarantowany.
Z pływaniem trochę marnie, tempo wolniejsze niż ostatnimi czasy.
Czasowo też mieliśmy ograniczenia, więc nie było tyle ile być mogło, ale czas spędzony na basenie udany.
Dla ciekawostki, mój zegarek wykrywa style jakimi się pływa, oprócz klasyka, zmiennego, wczoraj płynąłem na plecach i w zapisie widniało "grzbietowy"
Szkoda, że nie umiem motylkiem, ale pewnie też by go wykrył.
- Teren 3.15km
- Czas 01:30
- HRmax 157 ( 80%)
- HRavg 136 ( 69%)
- Kalorie 1486kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie.
Sobota, 3 grudnia 2022 · dodano: 03.12.2022 | Komentarze 0
Standard,
pływanie, sauna, relaks, pływanie i relaks.
- Teren 3.20km
- Czas 01:30
- HRmax 151 ( 77%)
- HRavg 135 ( 69%)
- Kalorie 1482kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie.
Sobota, 12 listopada 2022 · dodano: 03.12.2022 | Komentarze 0
Pływanie i sauna na basenie w Oławie.
Tradycyjnie, pierwsza godzina to pływanie, później chwila relaksu w basenie z masażami.
Później trzy seanse w saunie i odpoczynek przy masażu i dalej basen.
- Teren 2.70km
- Czas 01:19
- HRmax 140 ( 71%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 1249kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie.
Sobota, 22 października 2022 · dodano: 01.11.2022 | Komentarze 0
Standardowo, pływanie, odpoczynek w basenie z masażem wodnym, sauny trzy razy i znowu odpoczynek i pływanie.