Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi polemar z miasteczka Grodków. Mam przejechane 41661.71 kilometrów w tym 3695.06 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Kellys Spider 50 11147 km
Bike Sport 30239 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy polemar.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2023

Dystans całkowity:81.51 km (w terenie 30.05 km; 36.87%)
Czas w ruchu:07:25
Średnia prędkość:18.25 km/h
Maksymalna prędkość:40.50 km/h
Suma podjazdów:268 m
Maks. tętno maksymalne:158 (81 %)
Maks. tętno średnie:143 (73 %)
Suma kalorii:5534 kcal
Liczba aktywności:5
Średnio na aktywność:40.76 km i 1h 29m
Więcej statystyk
  • Teren 2.15km
  • Czas 01:00
  • HRmax 158 ( 81%)
  • HRavg 143 ( 73%)
  • Kalorie 1048kcal
  • Aktywność Pływanie

Basen w Oławie.

Sobota, 28 stycznia 2023 · dodano: 13.02.2023 | Komentarze 0

Tym razem basen w Oławie.
Standard, godzina pływania, sauny, z tym że tym razem 4 seanse.
Trochę masażu w wodzie i relaks zaliczony.


Kategoria Pływanie


  • Teren 2.10km
  • Czas 00:58
  • HRmax 157 ( 80%)
  • HRavg 139 ( 71%)
  • Kalorie 1002kcal
  • Aktywność Pływanie

Basen w Strzelinie.

Wtorek, 17 stycznia 2023 · dodano: 17.01.2023 | Komentarze 0

Dzisiaj przy okazji wyjazdu do Strzelina, postanowiłem skorzystać z basenu.

Do Strzelina przestaliśmy jeździć od kiedy otworzyli basen w Oławie.
Przypomniałem sobie jak to tam było. Popływałem godzinę, później na chwilę do jacuzi a następnie do sauny i komory solnej.
Tak zleciało 2 godziny.


Kategoria Pływanie


  • DST 46.04km
  • Teren 21.10km
  • Czas 02:39
  • VAVG 17.37km/h
  • VMAX 40.50km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 155 ( 79%)
  • HRavg 109 ( 55%)
  • Kalorie 1535kcal
  • Podjazdy 182m
  • Sprzęt Kellys Spider 50
  • Aktywność Jazda na rowerze

Druga jazda stycznia.

Sobota, 14 stycznia 2023 · dodano: 14.01.2023 | Komentarze 0

No i druga jazda stycznia.
Temperatura znośna, ale wiatr, no ten dzisiaj to robił swoje.
Uciekłem przez to do lasu, do lasu Sulisłaskiego.

Droga do Sulisławia, od strony Grodkowa, ktoś nam ją "zaorał". Jak ją ciągniki ubiją, to będzie bardziej przyjazna dla rowerów.

Samotne drzewo,

Aleja dębowa

Wycinki dębów ciąg dalszy

Gromadka brzózek,

A tu kilka samotnych sosen. Zarówno jak koło brzózek i sosen, wycinka drzew odsłoniła ich oblicze.

No i żeby nie było, byłem tam na rowerze  :-)
Wypad jak najbardziej udany. Jestem zadowolony, bo organizm dostał porcję wysiłku.


Kategoria Rower


  • Teren 2.10km
  • Czas 00:59
  • HRmax 145 ( 74%)
  • HRavg 130 ( 66%)
  • Kalorie 996kcal
  • Aktywność Pływanie

Basen w Oławie

Piątek, 13 stycznia 2023 · dodano: 14.01.2023 | Komentarze 0

Sezon basenowy trwa, tak jak rowerowy zaczynam od nowego roku, tak basenowy to od jesieni do wiosny.
Dzisiaj źle się pływało, gdyż było bardzo dużo ludzi, do tego większość torów miała rezerwacje, tak że pływałem na dwie tury, no ale dystans min 2 km odbębniony. Standardowo sauna trzy razy no ale już na masaże wodne nie było szans, wszystkie miejsca zajęte i to bez ustanku. Odpuściłem.


Kategoria Pływanie


  • DST 35.47km
  • Teren 2.60km
  • Czas 01:49
  • VAVG 19.52km/h
  • VMAX 40.30km/h
  • Temperatura 6.8°C
  • HRmax 144 ( 73%)
  • HRavg 126 ( 64%)
  • Kalorie 953kcal
  • Podjazdy 86m
  • Sprzęt Kellys Spider 50
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza jazda sezonu

Niedziela, 8 stycznia 2023 · dodano: 08.01.2023 | Komentarze 0

No i kolejny sezon rowerowy rozpoczęty. 
Od 28 lat prowadzę zapiski rowerowe, no i będzie to pierwszy mój wpis w styczniu. Jak do tej pory, jeszcze nigdy w styczniu na rowerze nie jeździłem. 
Trasa to do Starego Grodkowa, 

stamtąd nową asfaltową drogą do Żarowa. 

Dalej do Wójtowic,
na ścieżkę rowerową i przez Gałążczyce do Mikołajowej.
Stamtąd powrót do domu.


Kategoria Rower