rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi polemar z miasteczka Grodków. Mam przejechane 41661.71 kilometrów w tym 3695.06 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Kellys Spider 50 11147 km

Bike Sport 30239 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2017

Dystans całkowity:	309.58 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	13:42
Średnia prędkość:	22.60 km/h
Maksymalna prędkość:	55.20 km/h
Suma podjazdów:	807 m
Maks. tętno maksymalne:	175 (89 %)
Maks. tętno średnie:	148 (75 %)
Suma kalorii:	12098 kcal
Liczba aktywności:	7
Średnio na aktywność:	44.23 km i 1h 57m
Więcej statystyk

DST 50.15km
Czas 02:07
V_AVG 23.69km/h
V_MAX 42.10km/h
Temperatura 30.0°C
HRmax 173 ( 88%)
HRavg 141 ( 72%)
Kalorie 2024kcal
Podjazdy 114m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Dla kilometrów

Niedziela, 25 czerwca 2017 · dodano: 25.06.2017 | Komentarze 0

No tak po prostu dla kilometrów.
Pomimo tego że bardzo mocno wiało to nawet dobrze mi się jechało. W czasie jazdy wyszło że muszę wrócić do domu, więc dystans tylko 50 km, ale i tak bardzo jestem zadowolony.

Kategoria Rower

DST 31.28km
Czas 01:21
V_AVG 23.17km/h
V_MAX 55.20km/h
Temperatura 28.0°C
HRmax 165 ( 84%)
HRavg 140 ( 71%)
Kalorie 1300kcal
Podjazdy 110m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Sulisław i Gnojna

Wtorek, 20 czerwca 2017 · dodano: 20.06.2017 | Komentarze 0

Trzeci dzień jazdy, to jak na czas obecny niezły wynik.
Z racji, że dłużej zabawiłem w pracy i w planie miałem jeszcze dzisiaj prace na działce, to czasu było na tyle ile widać po kilometrach.
Tak czy inaczej wycieczka udana i satysfakcjonująca.

Kategoria Rower

DST 51.24km
Czas 02:16
V_AVG 22.61km/h
V_MAX 43.90km/h
Temperatura 26.2°C
HRmax 170 ( 87%)
HRavg 148 ( 75%)
Kalorie 2366kcal
Podjazdy 103m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Po wyścigu

Poniedziałek, 19 czerwca 2017 · dodano: 19.06.2017 | Komentarze 0

Nie wiem czy to pomysł dobry czy nie, ale uważam, że po takim jak dzień wczorajszy czyli wyścigu należy delikatnie rozruszać mięśnie i stawy.
Ja mam też na uwadze wyrobienie kondycji dla nóg bo za dwa tygodnie w Tatry, a tam nogi muszą nieść moje ponad 100 kg.
Dystans na spokojnie przejechany, jestem usatysfakcjonowany

Kategoria Rower

DST 65.03km
Czas 02:56
V_AVG 22.17km/h
V_MAX 43.40km/h
Temperatura 22.6°C
HRmax 175 ( 89%)
HRavg 139 ( 71%)
Kalorie 2100kcal
Podjazdy 225m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Czasówka w Graczach

Niedziela, 18 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 1

Dzisiaj kolejna czasówka w Graczach, by być sklasyfikowanym na koniec sezonu postanowiłem wziąć w niej udział. Pogoda sprzyjała, nastrój i zdrowie również.
Ostatnio podczas czasówki miałem pewien niedosyt ze względu na małą ilość km. Zawsze było to ponad 50, no i by dzisiaj było podobnie, to wyjechałem wcześniej by trochę nadgonić kilometrażu. Pojechałem do Niemodlina a stamtąd do Gracz. Dystans wyszedł jak widać 65 km co mnie nie powiem satysfakcjonuje.
By mieć jakiś dowód, że byłem w Niemodlinie, miałem w planie zrobić zdjęcie zamku. Przystanąłem, zacząłem robić jedną fotkę, drugą no i patrzę, i co widzę?
wejście do części folwarcznej jest otwarte.

Pomyślałem, nie byłem tam nigdy, warto wejść i zajrzeć co tam się dzieje. W wejściu stoi mała armata, na dziedzińcu folwarku jacyś ludzie siedzący na ławkach.
Z prawej strony zauważyłem wejście do ogrodu zamkowego, wszedłem, spotkałem bardzo miłą panią, która w plenerze sprzedawała kawę i inne napoje. Poinformowała mnie, że zamek można zwiedzać, ale tylko z przewodnikiem gdyż nie jest jeszcze całkowicie odremontowany.

Główne wejście do zamku.

Zrobiłem jeszcze kilka zdjęć i pojechałem do Graczy na wyścig.

Wyścig odbębniony poprawiłem swój ostatni wynik, czas to 31:30, daleki od moich z poprzednich lat, no ale jest okazja by pracować nad formą i poprawiać wyniki.

Kategoria Rower

DST 27.31km
Czas 01:22
V_AVG 19.98km/h
V_MAX 35.60km/h
Temperatura 25.1°C
HRmax 145 ( 74%)
HRavg 130 ( 66%)
Kalorie 1079kcal
Podjazdy 60m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Boże Ciało

Czwartek, 15 czerwca 2017 · dodano: 17.06.2017 | Komentarze 0

Bywały lata, że w dzień Bożego Ciała robiłem dłuższe wycieczki i przyglądałem się ołtarzom napotkanym po drodze, czasami nawet musiałem czekać aż przejdzie procesja.
W tym roku planowałem podobnie zrobić sobie wycieczkę po okolicznych wioskach.
Niestety po przejechaniu 2,5 km poczułem że zaczyna mi uciekać koło przy zakrętach, wiedziałem co to oznacza, guma. Powietrze schodziło pomału, ale na dłuższą jazdę nie było szans. Po dopompowaniu wróciłem do domu po zmianę, bo się okazało że to co mam przy sobie nie jest sklejone a i klej mi wysechł w tubce.
Tak straciłem dużo cennego czasu, a po sklejeniu gumy jak się okazało, też nie było dobrze, gdyż zauważyłem, że powierza ubywa. Tym razem było to 10 km, zawróciłem więc i na tym jazdę zakończyłem.
Jak to żona po powrocie mi powiedziała, "widać miałeś dzisiaj nie jeździć"

Kategoria Rower

DST 43.20km
Czas 01:52
V_AVG 23.14km/h
V_MAX 45.10km/h
Temperatura 25.1°C
HRmax 146 ( 74%)
HRavg 131 ( 67%)
Kalorie 1559kcal
Podjazdy 94m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Dla kilometrów.

Niedziela, 4 czerwca 2017 · dodano: 04.06.2017 | Komentarze 0

Po wczorajszej wędrówce po górach, dzisiaj chciałem trochę pokręcić korbami, choćby dla rozruszania stawów i mięśni.
Pogoda jednak zmusiła mnie do skrócenia dystansu i powrotu do domu.

Kategoria Rower

DST 41.37km
Czas 01:48
V_AVG 22.98km/h
V_MAX 38.60km/h
Temperatura 24.8°C
HRmax 157 ( 80%)
HRavg 138 ( 70%)
Kalorie 1670kcal
Podjazdy 101m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Do Wierzbnika i Lipowej.

Piątek, 2 czerwca 2017 · dodano: 02.06.2017 | Komentarze 0

Kilometry czas "nakręcać"
Trasa do Wierzbnika, Jankowic i Lipowej. Po obwodnicy i do domu.

Tory w kierunku Brzegu, na przejeździe w kierunku Wierzbnika.

Kościół w Lipowej pod wezwaniem Świętego Marcina Biskupa.

Kategoria Rower