Info
Ten blog rowerowy prowadzi polemar z miasteczka Grodków.
Mam przejechane 41661.71 kilometrów w tym 3695.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 160098 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2023, Wrzesień2 - 0
- 2023, Sierpień3 - 0
- 2023, Czerwiec3 - 0
- 2023, Maj7 - 2
- 2023, Kwiecień3 - 0
- 2023, Marzec4 - 0
- 2023, Luty3 - 1
- 2023, Styczeń5 - 0
- 2022, Grudzień3 - 0
- 2022, Listopad4 - 0
- 2022, Październik14 - 3
- 2022, Wrzesień4 - 0
- 2022, Sierpień1 - 1
- 2022, Lipiec2 - 0
- 2022, Czerwiec15 - 0
- 2022, Maj9 - 1
- 2022, Kwiecień2 - 0
- 2022, Marzec6 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń3 - 0
- 2021, Listopad1 - 0
- 2021, Październik6 - 0
- 2021, Wrzesień7 - 0
- 2021, Sierpień9 - 0
- 2021, Lipiec15 - 0
- 2021, Czerwiec12 - 0
- 2021, Maj8 - 0
- 2021, Kwiecień3 - 1
- 2021, Marzec5 - 0
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Listopad3 - 0
- 2020, Październik12 - 0
- 2020, Wrzesień13 - 0
- 2020, Sierpień16 - 2
- 2020, Lipiec19 - 1
- 2020, Czerwiec10 - 2
- 2020, Maj9 - 3
- 2020, Kwiecień4 - 0
- 2019, Sierpień2 - 2
- 2019, Lipiec8 - 2
- 2019, Czerwiec6 - 2
- 2019, Kwiecień1 - 0
- 2019, Marzec2 - 2
- 2019, Luty5 - 1
- 2019, Styczeń1 - 0
- 2018, Listopad2 - 1
- 2018, Październik8 - 4
- 2018, Wrzesień8 - 5
- 2018, Sierpień17 - 8
- 2018, Lipiec18 - 10
- 2018, Czerwiec8 - 2
- 2018, Maj4 - 1
- 2018, Kwiecień6 - 1
- 2018, Luty1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Listopad1 - 0
- 2017, Październik1 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 0
- 2017, Sierpień14 - 1
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 1
- 2017, Maj4 - 1
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2017, Styczeń3 - 0
- 2016, Wrzesień3 - 0
- 2016, Sierpień10 - 1
- 2016, Lipiec4 - 2
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj3 - 2
- 2016, Luty3 - 0
- 2016, Styczeń6 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad6 - 2
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień12 - 1
- 2015, Sierpień18 - 4
- 2015, Lipiec15 - 3
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień5 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty5 - 0
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Październik3 - 2
- 2014, Wrzesień4 - 3
- 2014, Sierpień14 - 3
- 2014, Lipiec11 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 2
- 2014, Maj6 - 1
- 2014, Kwiecień2 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik14 - 6
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień21 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec9 - 0
- 2013, Maj10 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik4 - 0
- 2012, Wrzesień6 - 1
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec9 - 1
- 2012, Czerwiec14 - 2
- 2012, Maj8 - 6
- 2012, Kwiecień3 - 2
- 2012, Marzec4 - 3
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik14 - 3
- 2011, Wrzesień3 - 1
- 2011, Sierpień12 - 9
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec3 - 0
Kwiecień, 2023
| Dystans całkowity: | 101.38 km (w terenie 6.60 km; 6.51%) |
| Czas w ruchu: | 06:05 |
| Średnia prędkość: | 20.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 257 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 163 (83 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (74 %) |
| Suma kalorii: | 3772 kcal |
| Liczba aktywności: | 3 |
| Średnio na aktywność: | 50.69 km i 2h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 51.21km
- Teren 4.00km
- Czas 02:36
- VAVG 19.70km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 17.3°C
- HRmax 159 ( 81%)
- HRavg 131 ( 67%)
- Kalorie 1472kcal
- Podjazdy 141m
- Sprzęt Kellys Spider 50
- Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni dzień kwietnia.
Niedziela, 30 kwietnia 2023 · dodano: 30.04.2023 | Komentarze 0
Kwiecień nie sprzyjał, ani jeździe na rowerze ani wędrówką po górach.
Jedna jazda w połowie kwietnia i druga teraz, ostatniego kwietnia.
Trasa to między innymi nad Nysę Kłodzką w Michałowie, Głębocku i Krasnej Górze, do tego Zamek w Kopicach i narwanie czosnku dzikiego w lesie przy zamku.
Będzie jutro do obiadu.
Ruiny zamku w Kopicach.
Jaz na Nysie w Michałowie,
Elektrownia wodna w Krasnej Górze.
- DST 50.17km
- Teren 0.50km
- Czas 02:27
- VAVG 20.48km/h
- VMAX 37.90km/h
- Temperatura 16.3°C
- HRmax 144 ( 73%)
- HRavg 129 ( 66%)
- Kalorie 1222kcal
- Podjazdy 116m
- Sprzęt Kellys Spider 50
- Aktywność Jazda na rowerze
Miejska jazda.
Niedziela, 16 kwietnia 2023 · dodano: 16.04.2023 | Komentarze 0
Pierwsza kwietniowa jazda.
Do południa pochmurno, w południe się przejaśniło, więc około 14-tej postanowiłem wyruszyć w trasę.
Wyjechałem i rozglądając się dookoła, zauważyłem, że nad Grodków nadciągają deszczowe chmury. Liczyłem że przejdzie bokiem, dlatego też pojechałem w przeciwnym kierunku podążających chmur. Dojechałem do Mikołajowej ścieżką rowerową i postanowiłem wracać, gdyż zaciągnęło się na większej części nieba.
Trzy km przed Grodkowem zaczęło kropić, im bliżej miasta tym deszcz się nasilał. Zauważyłem, że temperatura od razu obniżyła się o 7 stopni, z 20-tu na 13-ci. Mokre ręce, wiatr i zacząłem odczuwać chłód. Zwolniłem by spod kół nie bryzgała mi woda na buty. Objechałem miasto i z drugiej strony okazało się, że tam asfalty w miarę suche, więc pokręciłem się tam. Kilka razy tam i zpowrotem i dociągnąłem do swoich pięćdziesięciu kilometrów. Udało się.
- Teren 2.10km
- Czas 01:02
- HRmax 163 ( 83%)
- HRavg 146 ( 74%)
- Kalorie 1078kcal
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Piątek, 14 kwietnia 2023 · dodano: 16.04.2023 | Komentarze 0
Piątek popołudnie to nie najlepszy pomysł na basen. Ludzi dużo, tory zajęte, na początku tylko dwa ogólnodostępne, później trzy. No ale jakoś daliśmy radę godzinę popływać.
Standard, godzina pływania, masaż i do sauny, trzy seanse po 15 min i do domu.
Dawno nie byliśmy o tej godzinie na basenie, jak się okazuje, po 19-tej są seanse w saunie dla beztekstylnych. Kazana nam ściągnąć gatki jak chcieliśmy wejść do sauny.