rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi polemar z miasteczka Grodków. Mam przejechane 41661.71 kilometrów w tym 3695.06 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Kellys Spider 50 11147 km

Bike Sport 30239 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2014

Dystans całkowity:	868.27 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	33:42
Średnia prędkość:	25.76 km/h
Maksymalna prędkość:	54.40 km/h
Suma podjazdów:	2557 m
Maks. tętno maksymalne:	190 (97 %)
Maks. tętno średnie:	161 (82 %)
Suma kalorii:	34025 kcal
Liczba aktywności:	13
Średnio na aktywność:	66.79 km i 2h 35m
Więcej statystyk

DST 90.23km
Czas 03:37
V_AVG 24.95km/h
V_MAX 40.10km/h
Temperatura 22.1°C
HRmax 170 ( 87%)
HRavg 138 ( 70%)
Kalorie 3800kcal
Podjazdy 232m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Po irydotomi.

Poniedziałek, 23 czerwca 2014 · dodano: 23.06.2014 | Komentarze 0

Po dzisiejszym zabiegu irydotomi laserowej moich oczu w WCM w Opolu być może nie powinienem bardzo się męczyć, ale zapytawszy Panią doktor czy mogę po południu pojeździć rowerem to nie zabroniła. Dała tylko wskazania, żeby to nie była zbyt wyczerpująca jazda, a zwłaszcza po górach. Wybrałem więc trasę bez jakichkolwiek podjazdów, nawet tych najmniejszych. Wybrałem się po płaskim terenie do Łukowic Brzeskich, stamtąd do Wiązowa a następnie Strzelina i do domu z rundką po obwodnicy. W planie miałem zrobić setkę, ale warunki pogodowe nie sprzyjały, wiało niemiłosiernie.
Plan wykonania 1000 km w czerwcu jest zagrożony. Niby mam jeszcze dwa dni na jazdę, ale nie wiadomo jak z pogodą. Piszę dwa choć do końca miesiąca jest jeszcze tydzień, ale w piątek mam wyjazd w delegację, w sobotę wypad w góry. No a w czwartek wypadałoby się przygotować i spakować, więc czasu na jazdę może nie być.
czas pokaże a pogoda zdecyduje.

Kategoria Rower

DST 51.24km
Czas 01:58
V_AVG 26.05km/h
V_MAX 45.10km/h
Temperatura 23.7°C
HRmax 173 ( 88%)
HRavg 143 ( 73%)
Kalorie 1970kcal
Podjazdy 124m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Do Wojsławia, Wójtowic i po obwodnicy.

Czwartek, 19 czerwca 2014 · dodano: 20.06.2014 | Komentarze 0

Nie mogłem usiedzieć na miejscu, nosiło mnie po wcześniejszej imprezie. Należało wypocić te masy wypitego piwa oraz zjedzonego mięsiwa.

Kategoria Rower

DST 50.21km
Czas 01:50
V_AVG 27.39km/h
V_MAX 40.40km/h
Temperatura 22.6°C
HRmax 170 ( 87%)
HRavg 144 ( 73%)
Kalorie 1895kcal
Podjazdy 95m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Do Kolnicy i po obwodnicy.

Środa, 18 czerwca 2014 · dodano: 18.06.2014 | Komentarze 1

Dzisiaj urlop, ale nie przeznaczony na jazdę, choć też na przyjemności.
Szybkie zakupy z rana, szybka jazda dla kilometrów w ogromnym wietrze, no i tu może nie szybka ale wysiłkowa. Teraz zbiórka i do kolegi na imprezę na działkę. I tam też będę robił to co lubię, przygotowywał coś do jedzenia. Pieczenie golonek, żeberek, boczku oraz gotowanie kwaśnicy w kociołku na ognisku. Do tego ful piwa :-)
Jutro prawdopodobnie przerwa :-)

No i tak było na Pasiece.

Przygotowanie mięsa do pieczenia © polemar

A to wspomniana wcześniej kwaśnica.

Kwaśnica w garze gotowana na ogniu © polemar

Gotowana na golonce oraz ogonach wieprzowych z dodatkiem aromatycznych przypraw i ostrą papryką. Na koniec imprezy w sam raz dla podniebienia i żołądka :-)

Kategoria Rower

DST 51.14km
Czas 01:47
V_AVG 28.68km/h
V_MAX 41.50km/h
Temperatura 22.1°C
HRmax 190 ( 97%)
HRavg 146 ( 74%)
Kalorie 2035kcal
Podjazdy 93m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Do autostrady, Kolnicy i po obwodnicy.

Wtorek, 17 czerwca 2014 · dodano: 17.06.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj treningowo i by odbębnić kilometry. Nie przepadam za taką jałową jazdą, ale jak nie ma wyjścia to co poradzić. Jak się chce osiągnąć pewien cel to trzeba się poświęcać.
Jak będzie jutro, nie wiem, czasu mam niewiele ale może uda się swoje 50 km przejechać. O 12-tej spotkanie z kolegami z zakładu na obżarstwie i pijaństwie.

Kategoria Rower

DST 51.15km
Czas 01:56
V_AVG 26.46km/h
V_MAX 54.40km/h
Temperatura 19.9°C
HRmax 180 ( 92%)
HRavg 144 ( 73%)
Kalorie 2060kcal
Podjazdy 192m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Gnojna i okolice.

Poniedziałek, 16 czerwca 2014 · dodano: 16.06.2014 | Komentarze 0

Dzisiaj miałem lekko ponad dwie godziny na jazdę, więc chciałem to wykorzystać na maksa. Było chłodno i wietrznie, więc chciałem się schować gdzieś na leśnych drogach, ale tak by wracać z wiatrem. Wybrałem trasę do Gnojnej przez Wierzbną. Później do Jutrzyny i po dotarciu do obwodnicy Grodkowa odbiłem jeszcze do Kolnicy. No i dystans dzienny zrealizowany.

Kategoria Rower

DST 106.15km
Czas 04:09
V_AVG 25.58km/h
V_MAX 53.40km/h
Temperatura 19.5°C
HRmax 172 ( 88%)
HRavg 146 ( 74%)
Kalorie 3992kcal
Podjazdy 570m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

W uzupełnieniu do dnia wczorajszego.

Niedziela, 15 czerwca 2014 · dodano: 15.06.2014 | Komentarze 1

Gdy wczoraj nie przejechałem swoich km to postanowiłem, że nadrobię to w dniu następnym. Oglądając prognozę wieczorem, wiedziałem, że mam szansę. Wyruszyć mogłem około 15-tej, czasu miałem 4 godziny. Przy sprzyjających wiatrach mogłem przejechać ponad 75 km a nawet może i pod setkę.
Wyruszyłem w kierunku Nysy, główną trasą do Pakosławic, tam skręciłem na Prusinowice i do Nysy. Stamtąd przez Goświnowice i Lipniki do Kamiennika i dalej przez Sarby do Grodkowa.
Dużo lepiej mi się jeździ jak jest chłodniej. Wiatr pomagał i przeszkadzał, tak że średnia wyszła jak na mnie niezła i dystans zaspakajający wczorajszy niedosyt.

Kategoria Rower

DST 35.60km
Czas 01:19
V_AVG 27.04km/h
V_MAX 43.70km/h
Temperatura 20.0°C
HRmax 170 ( 87%)
HRavg 142 ( 72%)
Kalorie 1260kcal
Podjazdy 76m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

W pogoni za kilometrami.

Sobota, 14 czerwca 2014 · dodano: 14.06.2014 | Komentarze 0

Tak krótkiego dystansy dawno nie miałem w swoich zestawieniach. Od rana się paprało, co jakiś czas padało ostro i gwałtownie, do tego wiało, ale to w zasadzie pomagało w wysuszaniu asfaltu. Czas uciekał, kilometry też. W planie było przejechać ponad setkę, o 14-tej jeszcze była szansa, ale warunki nie sprzyjały, minęła 15-ta a ja nadal w domu. Miałem nadzieję, że przejadę 70 km, tyle mi brakowało by w czerwcu przekroczyć 500 km. Niestety moje nadzieje malały gdy wyjrzałem przez okno. Z zachodu nadciągały czarne chmury.
Wyruszyłem o 15:30, najpierw na obwodnicę, stamtąd najlepiej widać i ocenić sytuację. Zrobiłem dwie rundki dookoła Grodkowa bo wypad dalszy był ryzykowny. Chmury coraz bliżej, postanowiłem zbliżyć się do domu i jeździć dla km. Przekroczyłem 25 km, a chmury były już nad miastem. Wiedziałem, że swoich 50 km nie przejadę. pozostało kręcić jak najszybciej by liczba na liczniku była jak największa.
gdy zbliżałem się do ronda w centrum miasta poczułem pierwsze krople na ciele. Zerwał się jeszcze większy wiatr. Do ronda nie dojechałem, skręciłem w boczną drogę łączącą ul. Krakowską z Sienkiewicza i ruszyłem w kierunku domu. Coraz mocniej padało, ale ja miałem do pokonania niewiele. Dojechałem do celu, brama wjazdowa była otwarta, jakby specjalnie dla mnie, garaż zresztą też. Zatrzymałem się przed samym progiem, zszedłem z rowera i wprowadziłem go do garażu. Po 30 sekundach lunęło niesamowicie, do tego grzmiało.
Nie udało się przejechać dystansu, ale udało się zdążyć przed deszczem.
Oglądałem prognozę na jutro, będzie lepiej, powinienem nadrobić to co dzisiaj straciłem.

Kategoria Rower

DST 52.22km
Czas 02:05
V_AVG 25.07km/h
V_MAX 41.20km/h
Temperatura 32.5°C
HRmax 167 ( 85%)
HRavg 143 ( 73%)
Kalorie 2085kcal
Podjazdy 94m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Codzienne kilometry.

Środa, 11 czerwca 2014 · dodano: 11.06.2014 | Komentarze 0

Kolejny dzień upałów, choć pod koniec dnia słońce zaszło za chmury. Ze względu na to, że jutro mam wyjazd delegacyjny to nie mogłem sobie pozwolić na dłuższy dystans. Nie chciałbym się za bardzo wykończyć wiedząc że jutro od rana czeka mnie kilkugodzinna jazda autem, później sprawy zawodowe i powrót. Dlatego zdecydowałem, by odbębnić swoje km. No i odbębniłem, po obwodnicy Grodkowa z małą przejażdżką do autostrady A4.

Kategoria Rower

DST 53.23km
Czas 02:13
V_AVG 24.01km/h
V_MAX 51.60km/h
Temperatura 30.2°C
HRmax 160 ( 82%)
HRavg 128 ( 65%)
Kalorie 2099kcal
Podjazdy 271m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

Do Jeszkotli.

Wtorek, 10 czerwca 2014 · dodano: 10.06.2014 | Komentarze 0

Kolejny upalny dzień, ale na szczęście nie taki jak wczoraj.
Wybrałem się do Jeszkotli bo tam zrobili nową drogę, później do Wierzbnej, Gierowa, Strzegowa i Grodkowa.
Dystans swój przejechany.

Kategoria Rower

DST 51.21km
Czas 01:59
V_AVG 25.82km/h
V_MAX 40.00km/h
Temperatura 33.6°C
HRmax 161 ( 82%)
HRavg 142 ( 72%)
Kalorie 2081kcal
Podjazdy 93m
Sprzęt Bike Sport
Aktywność Jazda na rowerze

W upalny dzień.

Poniedziałek, 9 czerwca 2014 · dodano: 09.06.2014 | Komentarze 0

Po wczorajszym dniu zaplanowałem rozruszać stawy i przejechać "swoje" min. km. Wybrałem prostą trasę po obwodnicy Grodkowa i dalej w kierunku Łukowic Brzeskich. Droga idealna bo równa baz dziur. W sumie nie było tak źle jak myślałem, że będzie.

Kategoria Rower