Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi polemar z miasteczka Grodków. Mam przejechane 41661.71 kilometrów w tym 3695.06 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 160098 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Kellys Spider 50 11147 km
Bike Sport 30239 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy polemar.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • DST 51.24km
  • Czas 02:16
  • VAVG 22.61km/h
  • VMAX 43.90km/h
  • Temperatura 26.2°C
  • HRmax 170 ( 87%)
  • HRavg 148 ( 75%)
  • Kalorie 2366kcal
  • Podjazdy 103m
  • Sprzęt Bike Sport
  • Aktywność Jazda na rowerze

Po wyścigu

Poniedziałek, 19 czerwca 2017 · dodano: 19.06.2017 | Komentarze 0

Nie wiem czy to pomysł dobry czy nie, ale uważam, że po takim jak dzień wczorajszy czyli wyścigu należy delikatnie rozruszać mięśnie i stawy.
Ja mam też na uwadze wyrobienie kondycji dla nóg bo za dwa tygodnie w Tatry, a tam nogi muszą nieść moje ponad 100 kg.
Dystans na spokojnie przejechany, jestem usatysfakcjonowany


Kategoria Rower


  • DST 65.03km
  • Czas 02:56
  • VAVG 22.17km/h
  • VMAX 43.40km/h
  • Temperatura 22.6°C
  • HRmax 175 ( 89%)
  • HRavg 139 ( 71%)
  • Kalorie 2100kcal
  • Podjazdy 225m
  • Sprzęt Bike Sport
  • Aktywność Jazda na rowerze

Czasówka w Graczach

Niedziela, 18 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 1

Dzisiaj kolejna czasówka w Graczach, by być sklasyfikowanym na koniec sezonu postanowiłem wziąć w niej udział. Pogoda sprzyjała, nastrój i zdrowie również.
Ostatnio podczas czasówki miałem pewien niedosyt ze względu na małą ilość km. Zawsze było to ponad 50, no i by dzisiaj było podobnie, to wyjechałem wcześniej by trochę nadgonić kilometrażu. Pojechałem do Niemodlina a stamtąd do Gracz. Dystans wyszedł jak widać 65 km co mnie nie powiem satysfakcjonuje.
By mieć jakiś dowód, że byłem w Niemodlinie, miałem w planie zrobić zdjęcie zamku. Przystanąłem, zacząłem robić jedną fotkę, drugą no i patrzę, i co widzę?
wejście do części folwarcznej jest otwarte.

Pomyślałem, nie byłem tam nigdy, warto wejść i zajrzeć co tam się dzieje. W wejściu stoi mała armata, na dziedzińcu folwarku jacyś ludzie siedzący na ławkach. 
Z prawej strony zauważyłem wejście do ogrodu zamkowego, wszedłem, spotkałem bardzo miłą panią, która w plenerze sprzedawała kawę i inne napoje. Poinformowała mnie, że zamek można zwiedzać, ale tylko z przewodnikiem gdyż nie jest jeszcze całkowicie odremontowany.

Główne wejście do zamku.

Zrobiłem jeszcze kilka zdjęć i pojechałem do Graczy na wyścig.

Wyścig odbębniony poprawiłem swój ostatni wynik, czas to 31:30, daleki od moich z poprzednich lat, no ale jest okazja by pracować nad formą i poprawiać wyniki.


Kategoria Rower


  • DST 27.31km
  • Czas 01:22
  • VAVG 19.98km/h
  • VMAX 35.60km/h
  • Temperatura 25.1°C
  • HRmax 145 ( 74%)
  • HRavg 130 ( 66%)
  • Kalorie 1079kcal
  • Podjazdy 60m
  • Sprzęt Bike Sport
  • Aktywność Jazda na rowerze

Boże Ciało

Czwartek, 15 czerwca 2017 · dodano: 17.06.2017 | Komentarze 0

Bywały lata, że w dzień Bożego Ciała robiłem dłuższe wycieczki i przyglądałem się ołtarzom napotkanym po drodze, czasami nawet musiałem czekać aż przejdzie procesja.
W tym roku planowałem podobnie zrobić sobie wycieczkę po okolicznych wioskach.
Niestety po przejechaniu 2,5 km poczułem że zaczyna mi uciekać koło przy zakrętach, wiedziałem co to oznacza, guma. Powietrze schodziło pomału, ale na dłuższą jazdę nie było szans. Po dopompowaniu wróciłem do domu po zmianę, bo się okazało że to co mam przy sobie nie jest sklejone a i klej mi wysechł w tubce.
Tak straciłem dużo cennego czasu, a po sklejeniu gumy jak się okazało, też nie było dobrze, gdyż zauważyłem, że powierza ubywa. Tym razem było to 10 km, zawróciłem więc i na tym jazdę zakończyłem.
Jak to żona po powrocie mi powiedziała, "widać miałeś dzisiaj nie jeździć"


Kategoria Rower


  • DST 43.20km
  • Czas 01:52
  • VAVG 23.14km/h
  • VMAX 45.10km/h
  • Temperatura 25.1°C
  • HRmax 146 ( 74%)
  • HRavg 131 ( 67%)
  • Kalorie 1559kcal
  • Podjazdy 94m
  • Sprzęt Bike Sport
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dla kilometrów.

Niedziela, 4 czerwca 2017 · dodano: 04.06.2017 | Komentarze 0

Po wczorajszej wędrówce po górach, dzisiaj chciałem trochę pokręcić korbami, choćby dla rozruszania stawów i mięśni.
Pogoda jednak zmusiła mnie do skrócenia dystansu i powrotu do domu.


Kategoria Rower


  • DST 41.37km
  • Czas 01:48
  • VAVG 22.98km/h
  • VMAX 38.60km/h
  • Temperatura 24.8°C
  • HRmax 157 ( 80%)
  • HRavg 138 ( 70%)
  • Kalorie 1670kcal
  • Podjazdy 101m
  • Sprzęt Bike Sport
  • Aktywność Jazda na rowerze

Do Wierzbnika i Lipowej.

Piątek, 2 czerwca 2017 · dodano: 02.06.2017 | Komentarze 0

Kilometry czas "nakręcać"
Trasa do Wierzbnika, Jankowic i Lipowej. Po obwodnicy i do domu.

Tory w kierunku Brzegu, na przejeździe w kierunku Wierzbnika.

Kościół w Lipowej pod wezwaniem Świętego Marcina Biskupa.


Kategoria Rower


  • DST 35.03km
  • Czas 01:32
  • VAVG 22.85km/h
  • VMAX 43.70km/h
  • Temperatura 25.6°C
  • HRmax 162 ( 83%)
  • HRavg 143 ( 73%)
  • Kalorie 1515kcal
  • Podjazdy 49m
  • Sprzęt Bike Sport
  • Aktywność Jazda na rowerze

Druga jazda sezonu.

Poniedziałek, 29 maja 2017 · dodano: 29.05.2017 | Komentarze 0

Póki pogoda dopisuje to trzeba z niej korzystać. 
Dzisiaj dystans krótki ze względów czasowych, między pracą zawodową a wizytą na działce. 
"Nie miała baba kłopotu, to sprawiła sobie działkę."
Trasa to na Lipową, Osiek i Żelazna. 


Kategoria Rower


  • DST 45.44km
  • Czas 02:14
  • VAVG 20.35km/h
  • VMAX 40.60km/h
  • Temperatura 27.0°C
  • HRmax 174 ( 89%)
  • HRavg 135 ( 69%)
  • Kalorie 1935kcal
  • Podjazdy 112m
  • Sprzęt Bike Sport
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rozpoczęcie sezonu rowerowego.

Niedziela, 28 maja 2017 · dodano: 28.05.2017 | Komentarze 1

W końcu, w końcu udało mi się zmobilizować i rozpocząć sezon rowerowy. 8 miesięcy przerwy.
Przy okazji jazdy, odbębniłem udział w czasówce w Graczach. Nie miałem może imponującego wyniku, ale przez to będzie co poprawiać w kolejnych wyścigach. 
Dzisiejszy dystans to 45 km, jak na pierwszy raz po takiej przerwie to uważam, że może być. Oczywiście niedosyt jest bo nie stuknęło "moje tradycyjne" 50 km.
Jutro jak pogoda dopisze to też wyruszę.


Kategoria Rower


  • DST 2.00km
  • Czas 01:00
  • VAVG 2.00km/h
  • Aktywność Pływanie

Rozpoczęcie saunowania

Piątek, 12 maja 2017 · dodano: 12.05.2017 | Komentarze 0

Rozpoczęcie roku na basenie w Oławie. Nie sezonu, bo sezon basenowy rozpoczyna się na jesień. Jak na początek roku po przerwie to nawet niezły jak dla mnie dystans. Tradycyjnie basen, relaks i sauna.


Kategoria Pływanie


  • DST 1.80km
  • Czas 00:51
  • VAVG 2.12km/h
  • Aktywność Pływanie

Basen w Oławie

Środa, 10 maja 2017 · dodano: 12.05.2017 | Komentarze 0

Marny sezon pod względem aktywności ruchowej, dobrze, że od czasu do czasu ten basen jest.
Tak jak zawsze trochę pływania trochę relaksu i sauna.


Kategoria Pływanie


  • DST 1.30km
  • Czas 00:41
  • VAVG 1.90km/h
  • Aktywność Pływanie

Pływanie i saunowanie.

Środa, 26 kwietnia 2017 · dodano: 12.05.2017 | Komentarze 0

To druga w tym roku wizyta na basenie. Długą miałem przerwę, bardzo długą. 


Kategoria Pływanie