Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi polemar z miasteczka Grodków. Mam przejechane 41661.71 kilometrów w tym 3695.06 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 160098 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(1)

Moje rowery

Kellys Spider 50 11147 km
Bike Sport 30239 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy polemar.bikestats.pl

Archiwum bloga

  • Teren 2.70km
  • Czas 01:17
  • HRmax 160 ( 82%)
  • HRavg 140 ( 71%)
  • Kalorie 1337kcal
  • Aktywność Pływanie

Basen w Oławie.

Niedziela, 12 marca 2023 · dodano: 12.03.2023 | Komentarze 0

Pogoda na góry nie była sprzyjająca, na rower tym bardziej, pozostał basen.
Standardowo najpierw pływanie, tym razem 1:17 minut non stop, dystans to 2 km i 700 metrów.
108 długości basenu.


Kategoria Pływanie


  • Teren 8.50km
  • Czas 03:40
  • Temperatura -4.0°C
  • HRmax 154 ( 78%)
  • HRavg 125 ( 64%)
  • Kalorie 1589kcal
  • Podjazdy 364m
  • Aktywność Wędrówka

Kłodzka Góra.

Środa, 1 marca 2023 · dodano: 06.03.2023 | Komentarze 0

Wypad w Góry Bardzkie celem zdobycia kolejnej góry zimą. Kłodzka Góra, bo o niej mowa.
Środek tygodnia, pogoda sprzyjająca, znalazł się kompan na wyjazd, tak więc we wtorek po południu decyzja, w środę rano wyjazd.
Na Przełęcz Kłodzką a stamtąd niebieskim szlakiem przez kilka szczytów do celu.

Z parkingu dosyć stromym podejściem na pierwszą z nich, Podzamecką Kope - 615 m n.p.m.

Kolejnym ze szczytów jest Grodzisko - 734 m n.p.m.

Następny po drodze to Jelenia Kopa - 747 m n.p.m.

Kolejny by zdobyć, należy zejść ze szlaku i obrać kierunek - wierzchołek widoczny między drzewami.

Szczyt jak się okazuje, po dokładnych pomiarach, wyższy od Kłodzkiej Góry, i jest nim Szeroka Góra - 766 m n.p.m.

Stamtąd już na Kłodzką Górę - 757 m .np.m.

Wieża widokowa na szczycie. Platforma widokowa mieści się 32 metry nad ziemią. 

Widoki z wieży na południowy zachód, grzbiet z żółtym szlakiem biegnącym przez Jedlak, Obszerną schodzący do Kłodzka.

Widok na północ na Ostrą Górę, tam biegnie szlak niebieski w kierunku Przełęczy Łaszczowa.

Widok na południe, Jelenia Kopa, Grodzisko, przez te wierzchołki szliśmy niebieskim szlakiem.

No i widok na najwyższy szczyt Gór Bardzkich - Szeroką Górę.

Po zejściu z wieży, posililiśmy się pod wiatą która od niedawna tam stoi.

No i powrót na parking.
Wycieczka udana, pogoda na wędrówka piękna.


Kategoria Wędrówka


  • Teren 2.30km
  • Czas 01:06
  • HRmax 156 ( 80%)
  • HRavg 140 ( 71%)
  • Kalorie 1124kcal
  • Aktywność Pływanie

Basen w Oławie.

Sobota, 25 lutego 2023 · dodano: 06.03.2023 | Komentarze 0

92 długości basenu.
Standardowo, godzina pływania, no, plus 6 min.
Pływanie, sauna, jacuzi, masaż wodny.


Kategoria Pływanie


  • DST 51.45km
  • Teren 1.00km
  • Czas 02:44
  • VAVG 18.82km/h
  • VMAX 43.29km/h
  • Temperatura 7.5°C
  • HRmax 159 ( 81%)
  • HRavg 129 ( 66%)
  • Kalorie 1391kcal
  • Podjazdy 194m
  • Sprzęt Kellys Spider 50
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lutowa jazda.

Środa, 15 lutego 2023 · dodano: 15.02.2023 | Komentarze 1

Kolejna w tym roku jazda, tym razem w lutym. Czyli jak na razie cel jest realizowany.
Dzisiaj "uderzyłem" na Wierzbną przez Gałążczyce, później opuściłem granice województwa i dotarłem do Jagielnicy, by ponownie wrócić na Opolszczyznę.
Przez Rogów, Strzegów, Kobielę i Starowice Dolne do Grodkowa. Pięćdziesiątka przejechana.
Pogoda sprzyjała, było słonecznie, choć trochę wiało, jechało się dobrze.


Kategoria Rower


  • Teren 7.20km
  • Czas 03:40
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 153 ( 78%)
  • HRavg 121 ( 62%)
  • Kalorie 1381kcal
  • Podjazdy 360m
  • Aktywność Wędrówka

Ślęża.

Sobota, 11 lutego 2023 · dodano: 13.02.2023 | Komentarze 0

Sezon górski rozpoczęty. 
Szkoda, że dopiero w lutym a nie w styczniu. 
Wyjazd na Ślężę z PTTK Strzelce Opolskie. Miałem tym razem tę wygodę, że jechali przez Grodków i zabrali mnie ze stacji paliw. Tak że mogłem się w pełni zrelaksować. I tak też zrobiłem.
Wędrówkę rozpoczęliśmy z Przełęczy Tompadła, 

śnieg na trasie leżał w zasadzie od samego dołu. 

Po godzinie i dwudziestu minutach dotarłem na Ślężę, najpierw widok na kościół,

Później pamiątkowa fota na szczycie pod wieżą widokową.

Widok z tarasu spod kościoła, jak widać pustki, rzadko spotykany widok. Budynek schroniska na Ślęży.

Zejście żółtym szlakiem w kierunku Sobótki.

Na rozstaju dróg, kończy się śnieg, dalej już w jesiennej scenerii. Dalej podążamy żółtym.

Przed nami drugi ze szczytów - Wieżyca, z wieżą widokową, ale niestety zamkniętą.

Najbardziej stromy odcinek na szlaku to zejście z Wieżycy na przełęcz pod Wieżycą.

Przełęcz pod Wieżycą.

Dom turysty pod Wieżycą. Tutaj mieliśmy trzy godziny przerwy. Na spokojnie można było się napić i coś zjeść. Ja tradycyjnie zupa, bo jak już mam coś jeść w schroniskach, to jadam zupy wszelkiego rodzaju. Tym razem padło na kwaśnicę. Do tego piwo z miejscowego browaru.

Mapka z zaznaczonym żółtym szlakiem.
Ślęża któryś już raz zdobyta. tym razem w zimowej scenerii.
Wyjazd udany, relaksacyjny.


Kategoria Wędrówka


  • Teren 2.15km
  • Czas 01:00
  • HRmax 158 ( 81%)
  • HRavg 143 ( 73%)
  • Kalorie 1048kcal
  • Aktywność Pływanie

Basen w Oławie.

Sobota, 28 stycznia 2023 · dodano: 13.02.2023 | Komentarze 0

Tym razem basen w Oławie.
Standard, godzina pływania, sauny, z tym że tym razem 4 seanse.
Trochę masażu w wodzie i relaks zaliczony.


Kategoria Pływanie


  • Teren 2.10km
  • Czas 00:58
  • HRmax 157 ( 80%)
  • HRavg 139 ( 71%)
  • Kalorie 1002kcal
  • Aktywność Pływanie

Basen w Strzelinie.

Wtorek, 17 stycznia 2023 · dodano: 17.01.2023 | Komentarze 0

Dzisiaj przy okazji wyjazdu do Strzelina, postanowiłem skorzystać z basenu.

Do Strzelina przestaliśmy jeździć od kiedy otworzyli basen w Oławie.
Przypomniałem sobie jak to tam było. Popływałem godzinę, później na chwilę do jacuzi a następnie do sauny i komory solnej.
Tak zleciało 2 godziny.


Kategoria Pływanie


  • DST 46.04km
  • Teren 21.10km
  • Czas 02:39
  • VAVG 17.37km/h
  • VMAX 40.50km/h
  • Temperatura 8.0°C
  • HRmax 155 ( 79%)
  • HRavg 109 ( 55%)
  • Kalorie 1535kcal
  • Podjazdy 182m
  • Sprzęt Kellys Spider 50
  • Aktywność Jazda na rowerze

Druga jazda stycznia.

Sobota, 14 stycznia 2023 · dodano: 14.01.2023 | Komentarze 0

No i druga jazda stycznia.
Temperatura znośna, ale wiatr, no ten dzisiaj to robił swoje.
Uciekłem przez to do lasu, do lasu Sulisłaskiego.

Droga do Sulisławia, od strony Grodkowa, ktoś nam ją "zaorał". Jak ją ciągniki ubiją, to będzie bardziej przyjazna dla rowerów.

Samotne drzewo,

Aleja dębowa

Wycinki dębów ciąg dalszy

Gromadka brzózek,

A tu kilka samotnych sosen. Zarówno jak koło brzózek i sosen, wycinka drzew odsłoniła ich oblicze.

No i żeby nie było, byłem tam na rowerze  :-)
Wypad jak najbardziej udany. Jestem zadowolony, bo organizm dostał porcję wysiłku.


Kategoria Rower


  • Teren 2.10km
  • Czas 00:59
  • HRmax 145 ( 74%)
  • HRavg 130 ( 66%)
  • Kalorie 996kcal
  • Aktywność Pływanie

Basen w Oławie

Piątek, 13 stycznia 2023 · dodano: 14.01.2023 | Komentarze 0

Sezon basenowy trwa, tak jak rowerowy zaczynam od nowego roku, tak basenowy to od jesieni do wiosny.
Dzisiaj źle się pływało, gdyż było bardzo dużo ludzi, do tego większość torów miała rezerwacje, tak że pływałem na dwie tury, no ale dystans min 2 km odbębniony. Standardowo sauna trzy razy no ale już na masaże wodne nie było szans, wszystkie miejsca zajęte i to bez ustanku. Odpuściłem.


Kategoria Pływanie


  • DST 35.47km
  • Teren 2.60km
  • Czas 01:49
  • VAVG 19.52km/h
  • VMAX 40.30km/h
  • Temperatura 6.8°C
  • HRmax 144 ( 73%)
  • HRavg 126 ( 64%)
  • Kalorie 953kcal
  • Podjazdy 86m
  • Sprzęt Kellys Spider 50
  • Aktywność Jazda na rowerze

Pierwsza jazda sezonu

Niedziela, 8 stycznia 2023 · dodano: 08.01.2023 | Komentarze 0

No i kolejny sezon rowerowy rozpoczęty. 
Od 28 lat prowadzę zapiski rowerowe, no i będzie to pierwszy mój wpis w styczniu. Jak do tej pory, jeszcze nigdy w styczniu na rowerze nie jeździłem. 
Trasa to do Starego Grodkowa, 

stamtąd nową asfaltową drogą do Żarowa. 

Dalej do Wójtowic,
na ścieżkę rowerową i przez Gałążczyce do Mikołajowej.
Stamtąd powrót do domu.


Kategoria Rower