Info
Ten blog rowerowy prowadzi polemar z miasteczka Grodków.
Mam przejechane 41661.71 kilometrów w tym 3695.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 160098 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2023, Wrzesień2 - 0
- 2023, Sierpień3 - 0
- 2023, Czerwiec3 - 0
- 2023, Maj7 - 2
- 2023, Kwiecień3 - 0
- 2023, Marzec4 - 0
- 2023, Luty3 - 1
- 2023, Styczeń5 - 0
- 2022, Grudzień3 - 0
- 2022, Listopad4 - 0
- 2022, Październik14 - 3
- 2022, Wrzesień4 - 0
- 2022, Sierpień1 - 1
- 2022, Lipiec2 - 0
- 2022, Czerwiec15 - 0
- 2022, Maj9 - 1
- 2022, Kwiecień2 - 0
- 2022, Marzec6 - 0
- 2022, Luty2 - 0
- 2022, Styczeń3 - 0
- 2021, Listopad1 - 0
- 2021, Październik6 - 0
- 2021, Wrzesień7 - 0
- 2021, Sierpień9 - 0
- 2021, Lipiec15 - 0
- 2021, Czerwiec12 - 0
- 2021, Maj8 - 0
- 2021, Kwiecień3 - 1
- 2021, Marzec5 - 0
- 2020, Grudzień1 - 0
- 2020, Listopad3 - 0
- 2020, Październik12 - 0
- 2020, Wrzesień13 - 0
- 2020, Sierpień16 - 2
- 2020, Lipiec19 - 1
- 2020, Czerwiec10 - 2
- 2020, Maj9 - 3
- 2020, Kwiecień4 - 0
- 2019, Sierpień2 - 2
- 2019, Lipiec8 - 2
- 2019, Czerwiec6 - 2
- 2019, Kwiecień1 - 0
- 2019, Marzec2 - 2
- 2019, Luty5 - 1
- 2019, Styczeń1 - 0
- 2018, Listopad2 - 1
- 2018, Październik8 - 4
- 2018, Wrzesień8 - 5
- 2018, Sierpień17 - 8
- 2018, Lipiec18 - 10
- 2018, Czerwiec8 - 2
- 2018, Maj4 - 1
- 2018, Kwiecień6 - 1
- 2018, Luty1 - 0
- 2018, Styczeń1 - 0
- 2017, Listopad1 - 0
- 2017, Październik1 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 0
- 2017, Sierpień14 - 1
- 2017, Lipiec2 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 1
- 2017, Maj4 - 1
- 2017, Kwiecień1 - 0
- 2017, Styczeń3 - 0
- 2016, Wrzesień3 - 0
- 2016, Sierpień10 - 1
- 2016, Lipiec4 - 2
- 2016, Czerwiec2 - 0
- 2016, Maj3 - 2
- 2016, Luty3 - 0
- 2016, Styczeń6 - 0
- 2015, Grudzień7 - 0
- 2015, Listopad6 - 2
- 2015, Październik5 - 0
- 2015, Wrzesień12 - 1
- 2015, Sierpień18 - 4
- 2015, Lipiec15 - 3
- 2015, Maj5 - 0
- 2015, Kwiecień5 - 0
- 2015, Marzec2 - 0
- 2015, Luty5 - 0
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Październik3 - 2
- 2014, Wrzesień4 - 3
- 2014, Sierpień14 - 3
- 2014, Lipiec11 - 2
- 2014, Czerwiec13 - 2
- 2014, Maj6 - 1
- 2014, Kwiecień2 - 0
- 2014, Marzec2 - 0
- 2013, Grudzień1 - 0
- 2013, Listopad1 - 0
- 2013, Październik14 - 6
- 2013, Wrzesień9 - 1
- 2013, Sierpień21 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec9 - 0
- 2013, Maj10 - 1
- 2013, Kwiecień1 - 0
- 2012, Listopad2 - 0
- 2012, Październik4 - 0
- 2012, Wrzesień6 - 1
- 2012, Sierpień21 - 8
- 2012, Lipiec9 - 1
- 2012, Czerwiec14 - 2
- 2012, Maj8 - 6
- 2012, Kwiecień3 - 2
- 2012, Marzec4 - 3
- 2011, Listopad2 - 0
- 2011, Październik14 - 3
- 2011, Wrzesień3 - 1
- 2011, Sierpień12 - 9
- 2011, Lipiec13 - 0
- 2011, Czerwiec8 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień9 - 0
- 2011, Marzec3 - 0
Pływanie
| Dystans całkowity: | 42.20 km (w terenie 35.65 km; 84.48%) |
| Czas w ruchu: | 81:31 |
| Średnia prędkość: | 2.09 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 163 (83 %) |
| Maks. tętno średnie: | 146 (74 %) |
| Suma kalorii: | 14481 kcal |
| Liczba aktywności: | 37 |
| Średnio na aktywność: | 1.92 km i 2h 12m |
| Więcej statystyk | |
- DST 1.30km
- Czas 00:41
- VAVG 1.90km/h
- Aktywność Pływanie
Pływanie i saunowanie.
Środa, 26 kwietnia 2017 · dodano: 12.05.2017 | Komentarze 0
To druga w tym roku wizyta na basenie. Długą miałem przerwę, bardzo długą.
- Teren 2.10km
- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Pływanie i sauna.
Piątek, 19 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0
Przyszedł czas na basen. Standardowo do Oławy i standardowo, basen, masaż i sauna.
- DST 2.20km
- Czas 01:00
- VAVG 2.20km/h
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Czwartek, 28 stycznia 2016 · dodano: 28.01.2016 | Komentarze 0
Pierwsza wizyta na basenie w Oławie.
Po chorobie jakoś trzeba było się zmobilizować i zacząć ruszać. Ten zastój ostatni dużo mnie kosztował. W przenośni oczywiście kosztował.
Pływanie jednak poszło sprawnie i jak po przerwie i chorobie to dystans 2200 metrów w godzinę uważam za dobry.
Później były sauny, w sumie 5 seansów z przerwami na leżenie i na masaże w jacuzzi i w basenie relaksacyjnym.
Wyjazd udany. Mięśnie i ścięgna naciągnięte i przygotowane na ewentualną sobotnią wędrówkę w góry.
Marzy mi się ten wyjazd, bo dawno już nie byłem w górach a i odskocznie od codzienności i Grodkowa jest wskazana. Oderwać się, zapomnieć i zrelaksować się w różny sposób. Powędrować, coś zjeść w jakiejś przyjemnej knajpce i się napić dobrego trunku.
- DST 2.10km
- Czas 01:00
- VAVG 2.10km/h
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Piątek, 11 grudnia 2015 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0
Pływanie, sauny, tym razem trochę mniej niż zwykle.
- DST 2.80km
- Czas 01:25
- VAVG 1.98km/h
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Czwartek, 3 grudnia 2015 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0
I znowu standard.
Pływanie, masaż w basenie, sauna, pływanie, masaż i sauna.
Sauny z aromaterapią i beztekstylne.
- DST 3.10km
- Czas 01:30
- VAVG 2.07km/h
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Czwartek, 19 listopada 2015 · dodano: 19.11.2015 | Komentarze 0
Drugi raz pojechaliśmy na basen do Oławy.
Dzisiaj dystans już lepszy niż ostatnio. 3100 metrów, później do basenu z masażami. Następnie do saunarium, najpierw parowa, później sucha a następnie sucha bio.
Po takim zestawieniu znowu na basen, i do sauny. Dzisiaj trafiliśmy na seans w saunie suchej. Seans zapachowy i z machaniem ręcznikami. Koleś nawywijał i zrobił niezłą atmosferę. Polał węgle wodą z zapachami i później to rozwiewał.
Popołudnie udane.
- DST 1.50km
- Czas 00:45
- VAVG 2.00km/h
- Aktywność Pływanie
Basen w Oławie
Czwartek, 12 listopada 2015 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0
Standardowo, basen, sauna, basen i sauna. Z tym, że basenu trochę mniej jak zazwyczaj.
- Teren 1.50km
- Czas 45:00
- Aktywność Pływanie
Basen w Strzelinie.
Czwartek, 10 września 2015 · dodano: 29.09.2015 | Komentarze 0
Pierwszy po przerwie wyjazd na basen. Tym razem nie na całe popołudnie tylko na nieco ponad godzinkę. Krótkie pływanie i jeden seans w saunie.
Jutro wyjazd w Tatry.
- DST 3.00km
- Czas 01:25
- VAVG 2.12km/h
- Aktywność Pływanie
Pływanie
Sobota, 18 kwietnia 2015 · dodano: 05.07.2015 | Komentarze 0
Nawet nieźle mi to szło więc dystans już większy. Poza tym tradycyjnie, sauna, jacuzi i masaż.
- DST 1.00km
- Czas 00:30
- VAVG 2.00km/h
- Aktywność Pływanie
Basen.
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 10.05.2015 | Komentarze 0
Nadal bez formy i natchnienia.
No ale w stosunku do poprzedniego razu to 100% więcej w dystansie. Jest postęp.